Funktionell styrka
Bygg styrka och stabilitet genom rörelser där hela kroppen samarbetar.
Vägledning för dig som står vid ett vägskäl i livet.Från insikt till handling - Vägledning för dig som står vid ett vägskäl i livet.
TTM Workshop · Transform Through Movement
Träna inte bara musklerna – träna hur kroppen är skapad för att röra sig
TTM förenar funktionell styrka, rörlighet, balans, koordination och djup återhämtning i en dynamisk workshop för hela kroppen.
- Kung fu · Capoeira · Funktionell träning · Återhämtning
- Pris
- 555 kr
- Datum
- Lördag 3 okt · kl. 14.00–15.30
- Plats
- Flow Vibe & Connect (Dansgaraget), Planvägen 3, Jakobsberg
- Nivå
- Inga förkunskaper
- Funktionell styrka
- Rörlighet & flexibilitet
- Balans & stabilitet
- Koordination
Ett komplett träningskoncept
Flera träningskvaliteter i en och samma workshop
TTM kombinerar sådant som människor vanligtvis behöver flera olika träningsformer för att få. Du tränar hela kroppen som en sammanhängande enhet och utvecklar rörelser som känns starkare, friare och mer kontrollerade.
Workshoppen passar dig som vill
- Bygga funktionell styrka för vardag och annan träning
- Öka rörlighet, flexibilitet och smidighet
- Utveckla balans, stabilitet och koordination
- Få bättre kroppskontroll utan kamp eller kontakt
Det här utvecklar du
En starkare, smidigare och mer välkoordinerad kropp
Varje del av workshoppen har en tydlig funktion, men det är samspelet mellan dem som gör TTM till ett komplett koncept.
Rörlighet & flexibilitet
Utforska större rörelseomfång och smidigare övergångar mellan positioner.
Balans & stabilitet
Träna förmågan att hitta och behålla kontroll i rörelser åt flera håll.
Koordination
Utveckla precision, timing och samspel mellan kroppens olika delar.
Friare rörelser
Kombinera rytm, rotation och flöde för en kropp som rör sig mer naturligt.
Djup återhämtning
Avsluta med andning, avslappning och nedreglering efter belastningen.
Tre rörelseformer
Kung fu, capoeira och funktionell träning
Från kung fu använder vi stavträning för att utveckla precision, fokus, koordination och kroppskontroll. När du arbetar med staven behöver hela kroppen samspela.
Från capoeira hämtar vi rytm, flöde och rörelser i flera riktningar. Den funktionella träningen bygger styrkan och stabiliteten som gör att kroppen klarar rörelserna på ett tryggt och kontrollerat sätt.
- Greppstyrka, balans och rotation
- Rytm, flexibilitet och flöde
- Stabilitet genom hela rörelsen
- Styrka du har nytta av i vardagen
Tryggt för nybörjare
Rörelseprinciper – inte kamp
Du behöver inga tidigare kunskaper inom kung fu eller capoeira. Vi tränar inte kamp eller kontakt – vi använder de mest effektiva rörelseprinciperna för att utveckla en starkare, smidigare och mer välkoordinerad kropp.
Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och fokuserar på kvalitet, kontroll och ett naturligt samspel i rörelsen.
- Ingen kamp eller kroppskontakt
- Inga förkunskaper krävs
- Fokus på kontroll och precision
- Hela kroppen tränas tillsammans
Efter rörelsen
Guidad avslappning och återhämtning
Passet avslutas med djup återhämtning genom medveten andning, avslappning och Soul Activation. Det ger både kroppen och nervsystemet möjlighet att landa efter den fysiska delen.
Målet är att du lämnar workshoppen med både mer energi och en tydligare känsla av lugn, närvaro och kontakt med kroppen.
- Medveten andning
- Avslappning efter belastning
- Nedreglering av nervsystemet
- Soul Activation
Intresseanmälan & Pris
Vill du vara med på nästa TTM Workshop?
Skicka en intresseanmälan så kontaktar vi dig med all praktisk information inför workshoppen innan du bestämmer dig.
Workshopavgift
555 kr
- Plats: Flow Vibe & Connect (Dansgaraget), Planvägen 3, Jakobsberg
- Datum: Lördag 3 okt kl. 14.00–15.30
- 500 kr avdrag vid bokning av 6-tillfällespaketet
- Intresseanmälan är kostnadsfri och inte bindande
Erbjudande vid fortsättning
Vi tror att det här kan bli något nytt, roligt och inspirerande för dig att kliva in i. Därför vill vi göra det ännu enklare att fortsätta – väljer du vårt paket med 6 tillfällen drar vi av 500 kr av workshopavgiften från paketpriset. Det innebär att workshopen i praktiken bara kostar dig 55 kr. Läs mer om TTM-passet (6 tillfällen).
Jag vill veta mer
Fyll i formuläret så får du information när datum, plats och övriga detaljer är klara.
Vanliga frågor
Vanliga frågor om TTM Workshop
Behöver jag ha tränat kung fu eller capoeira tidigare?
Nej. Du behöver inga tidigare kunskaper inom kung fu eller capoeira. Workshoppen är skapad för att du ska kunna delta utifrån din egen nivå.
Innehåller workshoppen kamp eller kroppskontakt?
Nej. Vi tränar inte kamp eller kontakt. Vi använder rörelseprinciper från kung fu och capoeira för att utveckla styrka, smidighet, balans, koordination och kroppskontroll.
Hur långt är passet?
Workshoppen pågår kl. 14.00–15.30 och är 90 minuter lång.
Hur avslutas workshoppen?
Passet avslutas med guidad andning, avslappning och Soul Activation för att ge både kroppen och nervsystemet möjlighet att landa och återhämta sig.
Finns det något erbjudande om jag vill fortsätta efter workshoppen?
Ja! Vi tror att det här kan bli något nytt, roligt och inspirerande för dig att kliva in i. Därför vill vi göra det ännu enklare att fortsätta – väljer du vårt paket med 6 tillfällen drar vi av 500 kr av workshopavgiften från paketpriset. Det innebär att workshopen i praktiken bara kostar dig 55 kr.
Är intresseanmälan bindande?
Nej. Intresseanmälan är kostnadsfri och inte bindande. Du får information om datum, plats och bokning innan du tar ställning.